tips calsicos ana

-lo primero... ,seria haser hun diario de lo que comess para ir viendo si estas disminuyendo las cantidades de comida o si las aumentasss,para lograr tener un control con lo que comes
-pesate diario.! pero bueno si no tienes bascula en tu casaa  ve a las farmasiass cada semana... el chiste es saber si as aumentaod o as bajado
-enseñate a ya no inferir tanta azucar... si te cuesta trabajo toma sustitutod de azucar... pero si disminuyes el consumo mejor!
-tipico platillo para comer ,el el caldo de verduras... aii muchos tiposs de sopas...,no te mates con lo mismo
-come en platos pequeños asi ya sera menos canntidad de comida ingerida
-el agua es tu mejor amiga... siempre que comas asegurate de tomar mucha agua... te yena y no engordas :]
-es mejor comer 100 calorias 5 veses que 500 calorias en un rato
-mastica bien la comidaa saboreala.... por aqello de las ansias,(por aqello de los atracones)
-cubitos de hielo quitan el ambree!
-como siempree disennn y siempre lo diran! no gastes tu dinero en comida! guardeese dinero y ocmprate algo lindo  para ti!
-consige una prenda que te guste y que sea pequeña,asi cada  que bajes...,te la purebes y veas qu tan serca estas de la perfeccion
- lo masss horrible! no tomar ALCOHOL! tienen demasiadas calorias... 
-fumar tanbn quita el ancia de comer(yo en lo personal me echo un buen toque,es mejor :)




ojala i les sirvaaa y pues lo prinsipal.pues es no perder nuestras espectativas.no erdernos ala mitad del camino... poder yegar a nuestro objetivo.. con ayuda de esto tips,,